来源： 宁夏新闻网

　　5 月 21 日晚，云南大理州发生了 6.4 级地震，几小时后，22 日凌晨 2:04 分，青海果洛州又发生了 7.4 级地震。

　　接连几次地震，余震高达104次，且已经造成伤亡；地震后的救灾抢险、伤情处理十分关键，而面对突如其来的天灾学会如何防护，也是我们每个人应知的重点；

　　地震突发 • 该怎么做

　　01

　　室内个人防护

　　意外发生时如果在室内，先不要试图冲出室外，按照“趴下”“掩护”“稳住”三原则保护自己；

　　趴下姿势：保持双手双膝撑地，护住头部颈部，这样可以放低重心，不容易摔倒，也便于必要时的移动；

　　找掩护：最好是坚实的桌子，能完全遮蔽头部，遮蔽时牢牢抓住桌子腿，这样在剧烈晃动下尽量保持头部一直能够处于遮蔽状态；

　　稳住：摇晃期间一定要始终隐蔽在安全的遮掩处，不要乱跑，直到摇晃停止，不然很有可能被物品砸落而误伤；

　　地震发生时，这些地方不要躲：

　　1.大家具的墙角，一旦砸倒就是致命威胁；

　　2.门框、玻璃窗、瓷器、灯具、高架物品；

　　地震发生时，这些动作必须做：

　　1.突发时在厨房，迅速关闭天然气、电磁炉并远离；

　　2.突发时在床上，首先用枕头护住头部；

　　3.突发时在公共场所：不跑不推，第一波剧烈晃动过去，会有一段相对平静的时间，此时再迅速外出避险；

　　02

　　室外个人防护

　　意外发生时如果在室外，首先迅速远离电线、下水管道、高楼；

　　在建筑物附近：避开装饰物品掉落的危险区，并采取上述姿势保护自己，直到地震结束；

　　在车内：不要急刹车，更不要贸然冲出车外，地震期间车子会晃动，但只要避开砸落的危险区，还是相对安全的避难场所；

　　慌不择路反而很有可能会发生重大交通事故；

　　先避开电线杆、立交桥、天桥、公告栏等位置，找路边停下，待在车内，踩下刹车；

　　时刻警惕道路两旁的异常，如电线杆砸落、桥梁坍塌等；

　　被困电梯中：如果断电，用金属物件用力拍打电梯门代替喊叫，引起他人注意，等待救援；

　　海边：剧烈晃动超过20秒就可能伴随海啸，第一时间撤到地势较高的地方，距离海岸3公里外，海拔30米左右较为安全；

　　03

　　特殊情况

　　*行动受限，无法趴下，尽量保持坐姿

　　*坐在轮椅上，第一时间将轮子锁住，防止不受控制的滑动；

　　*较厚的书本、枕头、手臂，都可保护颈部头部，将伤害降到最低；

　　04

　　应急储备

　　*水：瓶装水，每人每天至少3.8升；

　　*毯子、厚一点的衣服；

　　*应急灯、无线对讲机；

　　*急救箱、家用灭火器：

　　*卫生用品、扳手、打火机；

　　05

　　哪些食物可作为应急储备

　　*保质期长，方便存储；最好是停水停电情况下可直接食用的；

　　*避开太咸太辣，保持嘴巴、肠胃湿润；

　　*够量，密度较大可垫饱的食物；

　　*避开冷藏食品，任何冷藏食品常温下放置超过2小时，“看起来”很新鲜在这种情况下都不要食用；

　

　　希望灾区人民平安。

　　以上参考文献